Fasten Retreat Österreich ♛ Hotel & Health Resort Marienkron

Regeneration beginnt im Inneren

Ein Neustart für Körper & Geist.

Natürlich wirksam. Medizinisch begleitet

Verdauungsprobleme, Erschöpfung oder das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein. Oft liegt die Ursache im Darm. Im Retreat & Health Resort Marienkron erleben Sie Fasten als heilsame Pause. Zum Sammeln neuer Energie, zum Finden der innere Balance und einer nachhaltigen Gesundheit. Basierend auf über 50 Jahren Erfahrung in der Fastenmedizin verbinden wir naturheilkundliches Wissen mit modernen, wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen – für ein Fasten mit Wirkung und Genuss.

HolidayCheck und Google Bewertung, Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

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Fasten in Marienkron Fastenablauf Fasten & medizin So wirkt fasten Fasten & Wissenschaft Häufige Fragen

Ansicht von außen durch die Fensterwand auf den Empfang, lila Blüten im Vordergrund, Schwerpunkt Fasten, Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

Fasten mit ärztlicher Begleitung

Ihr Aufenthalt beginnt mit einem ärztlichen Gespräch zur Wahl der passenden Fastenform. Unsere fünf Optionen, vom klassischen Saft- oder Suppenfasten bis zum innovativen Gemüse.SUSHI-Fasten, werden individuell abgestimmt und von Diätolog*innen, Ärzt*innen und Therapeut*innen achtsam begleitet.
Therapien wie Massagen, Kneipp-Anwendungen, Bewegungs-& Meditationsimpulsen oder Wickel unterstützen die Wirkung – sanft und ganzheitlich.

5 Fastenformen in Marienkron:
• Saftfasten
• Suppenfasten
• Gemüsefasten
• Gemüse.SUSHI-Fasten
• Intervallfasten

zu unseren Fasten-Paketen

Inzwischen ist wissenschaftlich bewiesen, dass eine gemüsebetonte Ernährung und periodische Fastenkuren die Gesundheit und Lebensqualität positiv beeinflussen.

Unterschrift von Dr. Ulrike Göschl, Home, Schwerpunkt Fasten, Schwerpunkt Detox & Regeneration Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

Dr. Ulrike Göschl
ärztliche Leitung Marienkron

Porträtfoto von Dr. Ulrike Göschl, Home, Schwerpunkt Fasten, Schwerpunkt Detox & Regeneration Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

Seit über 50 Jahren verbindet Marienkron naturheilkundliche Erfahrung
mit fundierter medizinischer Forschung.

Ihr Fastenweg

Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit

1. Vorbereitung zu Hause

Leichte Kost vorab: 2 Tage vor Anreise
Download Info Fastenvorbereitung

2. Ankommen & Einchecken

mit aktuellem Laborbefund
Download Info Laborwerte/Befund

3. Entlastungstag in Marienkron

sanfter Einstieg mit reduzierter Kost

4. Individuelle Abstimmung

Ärztliche Beratung – Fastenform und Therapieplan

5. Tage der Regeneration

Therapien, Bewegung, Ruhe

6. Aufbau & Rückreise

achtsame Rückkehr zur Alltagskost

Wissenschaftlich bestätigt. Fasten wirkt

Fasten ist heute mehr denn je Teil einer modernen Medizin. Studien zeigen:

Entlastung des Darms und der Verdauungsorgane
Verbesserung der Mikrobiom-Zusammensetzung
Reduktion von Entzündungsprozessen
Förderung der Zellregeneration (Autophagie)
Positive Wirkung auf Blutzucker, Blutdruck, Stimmung

Mit Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor für klinische Naturheilkunde an der Charité Berlin, steht Marienkron seit 2019 ein renommierter wissenschaftlicher Berater zur Seite. Gemeinsam mit der ärztlichen Leitung Dr. Ulrike Göschl wurden alle Kurpakete entwickelt – auf Basis aktueller medizinischer Forschung und langjähriger Praxiserfahrung.

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse und Erfahrungen aus dem klinischen Alltag fließen laufend in die Weiterentwicklung der Fasten- und Kurangebote ein.

Porträtfoto von Prof. Dr. Andreas Michalsen, Schwerpunkt Fasten, Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

Wie Fasten wirkt

Die jahrtausendealte Tradition des bewussten Fastens erlebt heute eine neue Wertschätzung. Denn aktuelles Wissen aus der Medizin bestätigt: Fasten wirkt direkt auf Darm, Stoffwechsel und Immunsystem und kann präventiv wie therapeutisch eingesetzt werden.

Die Reduktion auf das Wesentliche schenkt Körper und Geist eine spürbare Entlastung und neue Kraft von innen.

Fasten hat eine positive Wirkung auf Ihren Organismus:

Gesundheitsvorsorge – Stärkung des Immunsystems
Regeneration der Körperzellen – Fettabbau & Aufbau der Darmflora
Stressreduktion – Mentale Entspannung & Energie-Booster
Schmerztherapie – Gelenke, Rheuma, Weichteilrheuma, Arthrose
Therapie bei Stoffwechselproblemen – Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht

Wenige Tage bewusster Verzicht = große Wirkung: Bereits innerhalb kurzer Zeit stellt sich der Stoffwechsel um. Zuerst werden die Zuckerspeicher in der Leber verbraucht, danach greift der Körper auf Fettdepots zurück. Dabei werden auch beschädigte Zellbestandteile abgebaut – Entzündungen können abklingen, die Zellgesundheit verbessert sich.

Empfehlung unserer Ärzt*innen: 1–2 Fastenkuren pro Jahr fördern nachhaltig Gesundheit, Wohlbefinden und ein langes Leben – Longevity inklusive.

Person sitzt mit ausgestreckten Armen im Schneidersitz auf einer Wiese, Schwerpunkte Fasten, Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

Bild von Lavendel vor einem der Hotelfenster, Schwerpunkt Fasten, Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

Fasten & Wissenschaft

Mittlerweile gibt es zahlreiche medizinisch-wissenschaftliche Studien, die die heilende Wirkung des Fastens für unterschiedliche Indikationen feststellen.

Stressreduktion & Psyche:
Fasten wirkt stimmungsaufhellend und verbessert die mentale Stärke und Resilienz.

Schmerzbehandlung, Rheuma, Arthrose:
Eine gemüsebetonte Kost wirkt nachweislich entzündungshemmend und abschwellend z.B. bei Gelenksbeschwerden und kann Schmerzen längerfristig deutlich verbessern.

Stoffwechselveränderungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Adipositas:
In den neuesten Studien gibt es wissenschaftliche Hinweise zur Verbesserung diverser Stoffwechselparameter wie Blutzucker und Bluthochdruck. Eine Heilfastenkur bzw. Basenfastenkur bewirkt direkt über den Darm eine Verbesserung der Gesundheit.

Literaturbeispiele:

Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of intermittent Fasting. Annu Rev. Nutr 2017
Mattson MP, Logo VD, Harvie M. Impact of intermittent fasting on health and disease proceses. Ageing Res Rev 2017
Michalsen A, Li C. Fasting therapy for treating and preventing disease – current state of evidence. Forsch Komplmentmed 2013
www.naturalrhythmeating.org

Individuell wie SIE und Ihre Bedürfnisse.

Unsere Fasten-Pakete

Fasten mit Genuss. 7 Tage

(Reset & Reduktion)

7 x Nächtigungen
1 x Arzterstgespräch & Therapieplan
7 x Fasten- oder individuell abgestimmte Ernährung
3 x Leberwickel
1 x HRV Messung & Check
1 x Bauchmassage
1 x Kneippguss
1 x Arztschlussgespräch
✓ Yoga, Bewegungstraining, Achtsamkeitstraining, Meditation & Vorträge
✓ Spa mit Indoorpool & Sauna/Dampfbad

ab 2.199,- p.P.

Fasten mit Genuss. 10 Tage

(Reset & Reduktion )

10 x Nächtigungen
1 x Arzterstgespräch & Therapieplan
10 x Fasten- oder individuell abgestimmte Ernährung
1 x HRV Messung & Check
4 x Leberwickel
2 x Bauchmassage
1 x Kneippguss
1 x Arztschlussgespräch
✓ Yoga, Bewegungstraining, Achtsamkeitstraining, Meditation & Vorträge
✓ Spa mit Indoorpool & Sauna/Dampfbad

ab 2.999,- p.P.

Fasten mit Genuss. 7 Tage Verlängerung

(Reset & Reduktion)

7 x Nächtigungen
7 x Aufbaukulinarik und individuell abgestimmte Ernährung
1 x Ärztlicher Check
3 x Leberwickel
1 x Bauchmassage
1 x Kneippguss
✓ Yoga, Bewegungstraining, Achtsamkeitstraining, Meditation & Vorträge
✓ Spa mit Indoorpool & Sauna/Dampfbad

ab 1.819,- p.P.

Fasten-Kick. 3 Tage

(Reset & Reduktion )

2 x Nächtigungen
1 x Fastenschalttag
1 x Reduktionskulinarik in VP
1 x Ärztlicher Check
1 x BIA-Messung inkl. Diätologie-Check
2 x Leberwickel
✓ Yoga, Bewegungstraining, Achtsamkeitstraining, Meditation & Vorträge
✓ Spa mit Indoorpool & Sauna/Dampfbad

ab 649,- p.P.

Angebot & Prospekt

Unentschlossen?

Gerne lassen wir Ihnen ein individuelles Angebot zukommen.

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Zur inneren Ruhe mit Bewegung.

Bewegung und Meditation.

Marienkron bietet seinen Gästen ein umfassendes Wochenprogramm an Bewegungs- und Meditationsimpulsen. Durch das vielfältige Angebot, findet sich garantiert für jeden das Richtige, etwas das körperlich und mental Gut tut. Diese Trainingseinheiten sind vor allem auch Teil eines Therapieprogramms.

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REGENERATION VON INNEN HERAUS

Unsere Philosophie. Ihr neues Lebensgefühl.

Die Kraft des Baumes kommt aus seinen Wurzeln. Die Kraft der Gesundheit aus der inneren Balance, einem guten Bauchgefühl. Darauf richten wir unseren Fokus mit einem ganzheitlichen Konzept und individueller Betreuung mit Aufenthalten und Paketen zum Wohlbefinden oder als medizinische Programme, Kur und Therapie. In Marienkron setzen wir neue Impulse für ein neues Lebensgefühl.

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POOL. SPA. TERRASSE.

Unser Wellnessbereich. Ihr Kleinod für Regeneration.

Marienkron wirkt als Oase der Ruhe und ist eine reichhaltige Quelle für Ihre Regeneration. Wir achten auf ein besonderes Wohlfühlerlebnis für unsere Gäste. Das Herzstück unseres Hauses ist der weitläufige Spa-Bereich – Ein besonderer Ort fühlbarer Regeneration.

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GESUNDE ERNÄHRUNG AUS DER REGION

Unsere vegetarische Kulinarik. Ihr Genuss.

Balance von innen heraus, beginnt in Marienkron bereits in der Küche. Wir servieren von feinster vegetarischer Kulinarik bis hin zu besonders geschmackvollen Fastenspeisten. Alles verfeinert mit Kräutern und Gewürzen, individuell nach Vorlieben des Gastes. So gehen gesunde Ernährung & Genuss Hand in Hand.

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Was unsere Gäste sagen

Jeder Aufenthalt ist so individuell wie unsere Gäste

Danke für die vielfältige Unterstützung.

Stock und steif beim Ankommen – schlank und fit beim Abfahren. Danke für die vielfältige Unterstützung.

G.D und R.K. (Februar 2023)

Der Aufenthalt war herrlich ...

7 „Hauben“ für das einzigartig gute Essen sowie 7 Sterne für das liebenswerte Service, Mitarbeiter und Therapeuten. Der Aufenthalt war herrlich und wundervoll erholsam!

M.G. (März 2023)

Ich komme wieder hierher nach Marienkron.

Es war wieder wunderbar, das Essen, die schönen Zimmer, die Ruhe, Entspannung und Genuss pur! Ich komme wieder hierher nach Marienkron.

S.T. (März 2023)

Jedes Mal aufs Neue ein HIGHLIGHT

Jedes Mal aufs Neue ein HIGHLIGHT und eine „Rundum-Ernuerung“ an Körper, Geist und Seele. Herzlichen Dank an das gesamte Mitarbeiter- und Therapeutenteam – bis zum nächsten Mal!

B.K. (April 2023)

Es ist einfach GENIAL.

Nirgendwo habe ich bisher diese Symbiose zwischen Medizin, Hotel, Therapien und Ernährung rund um den Darm gefunden. Es ist einfach GENIAL. Danke Marienkron für dieses Angebot, für die so freundliche Hilfsbereitschaft und Betreuung.

C.B. (Mai 2023)

… ich komme bestimmt wieder.

Auch für 24 Stunden lohnt es sich, einen Abstecher hierher nach Marienkron zu machen. Die Atmosphäre, die vielen gesunden Genussmöglichkeiten, die Natur, das gute Essen … ich komme bestimmt wieder.

K.W. (Juli 2023)

... Marienkron ist wirklich einmalig.

Die ruhige, beruhigende und gute Atmosphäre in dieser „Wohlfühloase“ Marienkron ist wirklich einmalig. Ich habe mich herrlich wohlgefühlt! Dank an alle Therapeuten und Mitarbeiter, die diesen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnismachten.

G.T. (Juli 2023)

Super Essen, super Betreuung, ...

Mit 154,8 kg angekommen, zwei Wochen später mit 148,8 kg abgefahren. Super Essen, super Betreuung, moderate Bewegung und beste Tipps und Anleitungen von liebenswerten Therapeut*innen. Herzlichen Dank, jetzt habe ich nach 58 Jahren endlich eine echte Perspektive für eine dauerhafte Gewichtsreduktion und Erhaltung meiner Gesundheit.

M.O. (Oktober 2022)

Die häufigsten Fragen

Was unsere Gäste wissen wollen.

Eine Fastenkur ist gesund, wirkt stärkend auf das Immunsystem, als Energiebooster oder auch als Therapie bei verschiedenen Krankheitsbildern.

Manche bekannte Fastenkuren haben sich aus Therapieansätzen einzelner Ärzte entwickelt, so wie etwa die Basenfastenkur nach Buchinger. Bei dieser wird ausschließlich flüssige Nahrung in Form von Säften, Suppen oder Breien aufgenommen. Damit ist die Buchinger Fastenkur eine typische Saft- oder Suppenfastenkur. Eine weitere in Österreich bekannte Fastenkur entwickelte F. X. Mayr, bei welcher jeder Bissen 30-40 Mal gekaut und mit Tee geschluckt wird.

Allen Fastenformen liegt jedenfalls eine Nahrungsmittelreduktion, der Verzicht auf Fleisch und Fisch sowie ein geregelter Essensrhythmus zu Grunde.
Welche Fastenkur für Sie jeweils die beste ist, hängt einerseits von individuellen Vorlieben ab, andererseits ist die Auswahl auch eine Frage der individuellen Konstitution und der persönlichen Gesundheit. Daher sollte jede Fastenkur mit einem Arzt abgestimmt werden.

In Marienkron können Sie aus 5 Fastenformen wählen:

- Saftfasten
- Suppenfasten
- Gemüstefasten
- Gemüse.SUSHI-Fasten
- Intervallfasten

Studien zeigen, dass der größte Effekt des Fastens in den ersten 7 Tagen erzielt wird, danach steigt der positive Gesundheitseffekt nicht mehr nennenswert an. In einer 7-tägigen Fastenkur mit angeleiteter Aufbaukost für weitere 3 Tage, kann daher bereits eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielt werden.

Viel wichtiger als die Fastendauer ist aber das Intervall – am besten sind laut derzeitigen Studien 2 Fastenwochen pro Jahr, um einen nachhaltig gesunden Effekt zu erzielen.

Intervallfasten ist die einzige Form des Fastens, die auch über einen längeren Zeitraum hinweg umgesetzt werden kann.

Dabei wird täglich eine Ruhepause ohne Nahrungsmittelaufnahme von 16 Stunden (bzw. 14 Stunden bei Frauen) eingehalten. Der gesundheitlich beste Rhythmus startet dafür mit der Ruhepause am Nachmittag/frühen Abend, auch Dinner-Canceling genannt. Je nach persönlichem Tagesrhythmus kann aber auch auf das Frühstück verzichtet werden, die positive Auswirkung wird dabei allerdings leicht reduziert. Als einzige medizinisch unbedenkliche langfristige Fastenform, kann das Intervallfasten auch als Impuls zur Gewichtsreduktion sein.

Von Wasserfasten oder Nullfasten wird aus ärztlicher Sicht dringend abgeraten! Durch den extremen Mangel an Kalorien und Nährstoffen kann es unter anderem zu Muskelabbau und Zottenatrophie im Darm kommen und damit zu einer gesundheitsschädigenden Wirkung für den Organismus.

In Marienkron können Sie auf fünf verschiedene Arten fasten:

Saftfasten
Suppenfasten
Gemüsefasten
Intervallfasten
Gemüse.SUSHI-Fasten

Hier finden Sie mehr zu unseren Fastenformen.

FASTENKUR & GENUSS HAND IN HAND

Kurhaus Marienkron im Seewinkel nahe bei Wien

Fasten & Kneipp Spezialist mit über 50 J. Erfahrung in der Fastenmedizin
Individuelle Fasten & Darm Kur begleitet vom Arzt & Diätologen
Vegetarische Genuss-Kulinarik & 4 mögliche Fastenformen in Abstimmung mit unseren Ärzten für jeden Kurgast
Kuranwendungen, Massagen, Wickel & Packungen, Meditation & Yoga, Fitnessbereich
Reduktion auf das Wesentliche - weitläufige Architektur & dezent-natürliches Design für Wohlfühlatmosphäre
Waldbaden im 21 ha Kurpark als Oase der Ruhe & Erhohlung
Indoor-Pool, Saunabereich & Liegeterrassen mit Blick in den Kurpark
Großzügige Zimmer & Suiten mit Balkon, Boxspring-Betten & Naturmaterialien
Direkte Zugverbindung ab Wien – wir holen Sie kostenlos vom Bahnhof Mönchhof ab
Einfache Erreichbarkeit vom Flughafen Wien in ca. 34 Minuten mit dem Flughafen-Shuttle

Anfahrt & Lage

MARIENKRON GMBH, Birkenallee 2, 7123 Mönchhof, Österreich

Tel.: +43 2173 80205-0 | E-Mail: info@marienkron.at
Route planen

Anfahrtsplan, Kurhaus, Retreat und Healthresort Marienkron

Ein Neustart für Körper & Geist.

Natürlich wirksam. Medizinisch begleitet

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Fasten mit ärztlicher Begleitung

Ihr Fastenweg

Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit

1. Vorbereitung zu Hause

2. Ankommen & Einchecken

3. Entlastungstag in Marienkron

4. Individuelle Abstimmung

5. Tage der Regeneration

6. Aufbau & Rückreise

Wissenschaftlich bestätigt. Fasten wirkt

Wie Fasten wirkt

Fasten hat eine positive Wirkung auf Ihren Organismus:

Fasten & Wissenschaft

Literaturbeispiele:

Unsere Fasten-Pakete

Unentschlossen?

Gerne lassen wir Ihnen ein individuelles Angebot zukommen.

Bewegung und Meditation.

Unsere Philosophie. Ihr neues Lebensgefühl.

Unser Wellnessbereich. Ihr Kleinod für Regeneration.

Unsere vegetarische Kulinarik. Ihr Genuss.

Jeder Aufenthalt ist so individuell wie unsere Gäste

Danke für die vielfältige Unterstützung.

Der Aufenthalt war herrlich ...

Ich komme wieder hierher nach Marienkron.

Jedes Mal aufs Neue ein HIGHLIGHT

Es ist einfach GENIAL.

… ich komme bestimmt wieder.

... Marienkron ist wirklich einmalig.

Super Essen, super Betreuung, ...

Was unsere Gäste wissen wollen.

Welche Fastenkur ist die beste?

Wie oft und wie lange sollte man fasten?

Welche Fastenkur eignet sich zum Abnehmen?

Welche Fastenkuren gibt es in Marienkron?

Kurhaus Marienkron im Seewinkel nahe bei Wien

Anfahrt & Lage