Was bedeutet Detox und was ist Detox in Marienkron?

Der Begriff Detox ist heute in aller Munde – doch was bedeutet er eigentlich wirklich? Worin liegt der Unterschied zum Fasten, und wie grenzt sich ein medizinisch fundiertes Detox-Konzept von kurzlebigen Trends ab? Dieser Beitrag beleuchtet die Hintergründe und zeigt, wie Detox in Marienkron begleitet, sanft umgesetzt und klar vom Fasten unterschieden wird.

EIN BEITRAG VON: 

DR. ULRIKE GÖSCHL
Ärztliche Leitung Marienkron

Der Begriff Detox stammt vom englischen „detoxification“ und wird im Deutschen mit „Entgiftung“ übersetzt. Dabei handelt es sich um einen Befriff, der in der medizinischen Wissenschaft nicht zu finden ist. 

Tatsächlich verfügt unser Körper aber über hoch effiziente Entgiftungssysteme, wie Leber, Nieren, Darm und Lunge, die unerwünschte Stoffwechselendprodukte laufend ausscheiden.
Ein bewusster Detox-Aufenthalt in Marienkron hat das Ziel, diese körpereigenen Funktionen gezielt zu unterstützen. Auf Basis eines individuell angepassten, integrativen Konzepts werden die Organfunktionen und der Stoffwechsel angeregt und gefördert und verhelfen dem Körper damit zu einer nachhaltigen Regeneration.

Unterstützung für die natürlichen Entgiftungsorgane des Körpers

Der Darm wird durch die ausgewogene, pflanzenbetonte Kost gezielt angeregt, sie ist reich an Ballaststoffen, Bitterstoffen sowie einer Vielzahl wertvoller Mikronährstoffe. Die leichte Kalorienreduktion entlastet einerseits, wirkt mild antientzündlich und regt andererseits durch den hohen Faseranteil die Verdauung an. 

Die Aktivität der Leber wird durch den gezielten Einsatz von Bitterstoffen und Leberwickel stimuliert. Die vermehrte Bildung von Speichel-, Magen- und Gallensäften fördert zusätzlich die Verdauung und den Stoffwechsel. 

Ausgewählte Kräutertees wirken über die Nieren entwässernd und ebenfalls stoffwechselaktivierend. Manuelle Lymphdrainagen können dies zusätzlich fördern.

Bewegungstherapien, besonders im Freien, fördern mit einer vertieften Atmung die Sauerstoffaufnahme über die Lungen, zusätzliche Saunagänge, Detoxwickel, Detoxbäder, Stempel- oder Bürstenmassage die Durchblutung und das Schwitzen über die Haut.

Detox ist nicht gleich Fasten

Marienkroner Detoxernährung ist eine vegetarische Reduktionskost reich an Ballaststoffen, Mikronährstoffen und Bitterstoffen, die auf Organebene wirkt. Die Verdauung wird gefördert, Ausscheidungen angeregt und Entzündungen mild verbessert. Es werden neue Ideen für Rezepte, Portionsgrößen und Umsetzungen im Alltag erlernt und können direkt umgesetzt werden.

Fastenernährung ist eine unter 500kcal reduzierte, milde rein pflanzenbasierte Kost über wenige Tage und wirkt über die Autophagie auf zellulärer Ebene.
Durch die komplette Umstellung in einen eigenen Fastenstoffwechsel bestehen beim Fasten wesentlich mehr Einschränkungen und sind Laborbefunde und ärztliche Beratung und Begleitung unabdingbar. Fasten wirkt stärker entzündungshemmend, die Verdauung wird meist verlangsamt und die Kost muss danach über mehrere Tage langsam wieder aufgebaut werden. Das hilft danach dauerhafte Lebensstiländerungen zu beginnen.