Achtsamkeitsübung

Gönnen sie sich eine Auszeit mit dem größten Sicherheitsabstand, der dieser Tage so notwendig ist: ganz alleine 🙂 Mit einer Achtsamkeitsübung startet der Tag in bester Weise. So entspannen Sie sich aber auch zwischendurch sehr gut.

Marienkron – Achtsamkeitsübung

Mit unserer kleinen Videosequenz werden Sie von unserer Therapeutin Martina Luksikné angeleitet. Wenn man die Übung am Morgen macht, entsteht eine „Ich-Kraft“, und ein „Der-Tag-kann-beginnen-Gefühl“. Sie bringt aber auch Ruhe und Gelassenheit. So können die Aufgaben und Herausforderungen besser in Angriff genommen werden. Denn mit dieser Übung wird Ihr Körper durchlässiger, Ihr Atem weitet sich – Ruhe und Entspannung kehren ein.

„Diese Übung ist wirklich etwas Besonderes. Der gesamte Körper wird durchlässiger, der Atem selber hat plötzlich mehr Platz – Raum und Volumen entstehen. Wichtig ist, dass dabei auch eine Offenheit und Gelassenheit entsteht.“

Für die Achtsamkeitsübung sollte man sich wirklich Zeit nehmen, um den Körper auch wirklich zu spüren. Am Besten wäre es natürlich, eine Achtsamkeitsübung in den morgendlichen Alltag zu integrieren. So gelingt die Übung immer runder, Sie werden sich bei der Ausführung sicherer fühlen und den Tag immer wieder aufs Neue kraftvoll starten.